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什么样的饮食方式合理

<cq>什么样的饮食方式合理</cq>

<cn>早餐吃得丰盛，九分饱。
<br>午餐吃得简便一点，七分饱就可以了。
<br>晚餐吃得单调一点，五分饱ok。
<br>宵夜是清淡点为宜
<br>当然做人也要有波浪式点，偶尔暴饮暴食一下也没什么大问题</cn>

<cn>平衡膳食。早吃好，午吃饱，晚吃少。举个例子:  如你中午吃了涮羊肉,那晚上你就多吃蔬菜,一是平衡二是也把多余的油脂带出来.就是这个意思吧.当然还有年龄问题,年轻人体力,活动强度,跟中老年人不一样,自己把握.</cn>