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毛巾帮你塑造纤纤细手臂[图]

　　　这套毛巾操，在洗澡、做家务、看电视时都能轻松做，要纤细的手臂，就要付出点努力！
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<img alt=毛巾帮你塑造纤纤细手臂 src="http://img1.qq.com/lady/pics/11528/11528310.jpg" border=1 name=mm><br/>
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　　1、采用站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽，并准备一条毛巾。 <br/>
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　　2、将毛巾对折，用双手抓住两端。 <br/>
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　　3、将双手往上伸展，再向右移动，双手手肘弯曲，右手用力拉扯，将左手拉过来，使左手大手臂内侧肌肉有拉紧的感觉，然后再回到向上伸直的动作。 <br/>
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　　4、将双手向左侧移动，双手手肘弯曲，左手用力拉扯，将右手拉过来，使右手大手臂内侧肌肉有拉紧的感觉，然后再回到向上伸直的动作。 <br/>
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　　5、可交互做4次。 <br/>
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<img alt=毛巾帮你塑造纤纤细手臂 src="http://img1.qq.com/lady/pics/11528/11528311.jpg" border=1 name=mm><br/>
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　　功效： <br/>
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　　因为采用了毛巾当辅助器具，还能拉紧大手臂内侧、小手臂内侧及侧腰的肌肉，对上半身线条有很好的效果。 <br/>
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　　注意事项： <br/>
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　　也因为采用了辅助器具，加上拉扯动作变大了，所以要小心不要延展过度，容易使手臂拉伤。 <br/><!--link-->

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[责任编辑:xuxu]</br><br/>